منتديات رجة بنات - بنات الرياض - نواعم النسائية

عذاب عذابي · 20 - 04 - 2010, 05:17 PM

الحلقه الرابعه: الضحك

الضحك يقوي المناعة

ينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذى يؤدى إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق

:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::
الضحك من غير سبب ليس قلة أدب كما علمونا في الأمثال، فلو استطعت أن تضحك من دون سبب حتى في عز أزماتك، فإنك تقوي مناعتك، وتحافظ على صحتك، وتتجنب الإصابة بالأمراض المختلفة.
ولعل كبار فناني وكتاب الكوميديا في مصر من أمثال أحمد رجب ومحمود السعدني والريحاني وفؤاد المهندس، وعبد المنعم مدبولي، وعادل إمام، وسمير غانم، ومحمد صبحي، وأحمد حلمي وغيرهم، يعتبرون بما يقدمونه من فن من أهم العوامل التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، والمحافظة عليه، في مواجهة ما يمكن أن يحدث له من تأثير الانفعالات والتوتر والتلوث، وغيرها من العوامل التي تؤثر بالسلب على جهاز المناعة في الإنسان....!
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

فالضحك له فعل السحر في مواجهة المواقف الصعبة في الحياة والأزمات النفسية والعصبية، وقد يتساءل القارئ وهو يقرأ هذا الكلام:
من أين نأتي بالضحك في ظل هذه الظروف الصعبة، والمعاناة الاقتصادية والغلاء والكساد وغيرها من الظروف التي تصيب الإنسان بالاكتئاب ولا تدعو للضحك،
كيف يمكن أن نواجه هذا التوتر العصبي المستمر في كل صغيرة وكبيرة من حياتنا اليومية المليئة بالهموم والمشاكل؟
ومن أين نأتي بالضحك في زمن عز فيه الضحك والابتسام والفرح؟

والحقيقة أن هذه الأسئلة منطقية جداً ومشروعة، ولهؤلاء نقول إن الضحك ضروري بشكل خاص للأفراد شديدى الانفعال والذين يتعرضون لظروف صعبة، فالتوتر والاكتئاب لن يحل المشاكل، بل سوف يزيدها تعقيداً، فللضحك والمرح دور كبير فى خفض التوترات والانفعالات الشديدة، وكلما استخدم الشخص الانفعالى المزاح والفكاهة مبكراً فى حياته كان ذلك أفضل له فى تحقيق التكيف والتعامل المناسب مع الآخرين. ‏وينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذى يؤدى إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق والإحساس بأنك أكبر من المشكلة التي تواجهها حتى تستطيع أن تفكر في حلها، وحاول أن تضحك بصوت عال أي القهقهة بينك وبين نفسك عند مشاهدة أي شيء مضحك أو إذا ارتكبت أنت شخصياً أي خطأ مضحك.‏ ماذا يفعل الضحك بالمناعة؟ لقد أثبتت أحدث الأبحاث العلمية أن الضحك والمرح يقللان من إفراز هرمونات الكوتيزول والأدرينالين وغيرها من هرمونات الانفعالات الهدامة، والتي لها تأثير سلبي على جهاز المناعة، وينشطان إفراز الخلايا الليمفاوية التائية المساعدة، التي تعتبر مايسترو الجهاز المناعي، والتي يهاجمها فيروس الإيدز ويقضي عليها في حالة العدوى به، كما أن الضحك ينشط نوعا من الخلايا الهامة في جهاز المناعة تسمى الخلايا القاتلة الطبيعية NK Cells ، وهي الخلايا المسؤولة عن التصدي للفيروسات والخلايا السرطانية التي تنقسم انقساماً عشوائياً غير طبيعي وتقضي عليها في مهدها، وبالتالي فهو في غاية الأهمية للتصدي للأورام السرطانية والقضاء عليها وعلاجها، وقد خرج هذا البحث من أكثر من جامعة محترمة منها جامعة هارفارد الأميركية وجامعة لوماليندا وغيرهما.

ولأن اللعاب والأغشية المخاطية في الفم والأنف، تعد خط الدفاع الأول الذي يخترقه أي ميكروب قبل دخوله إلى الجهاز التنفسي، فقد أجريت عدة تجارب في كلية الطب بجامعة أوهايو بالولايات المتحدة، لمعرفة تأثير الانفعالات والتوتر على الأجسام المضادة الموجودة في اللعاب والأغشية المخاطية، في مقابل تأثير الضحك والمرح على هذه القذائف المدفعية التي تقف على بوابة الجسم والجهاز التنفسي والهضمي، ومن خلال أبحاث أخرى أجريت في جامعات "ويسترن نيوإنجلاند" وجامعة "ووترلو" في أونتاريو، تبين أن الانفعالات والتوتر والاكتئاب تقلل من مستوى الأجسام المضادة الموجودة في اللعاب، وأن الضحك والفرفشة بعد مشاهدة شرائط من الأفلام والمسرحيات الكوميدية، قد رفع من مستوى هذه الأجسام المضادة بصورة واضحة من خلال التحاليل التي أجريت لهم.

وفوائد التفاؤل لا تقتصر على الكبار، بل يمتد مفعولها إلى الصغار أيضاً، فقد أثبت فريق من الباحثين اليابانيين أن الضحك هو أفضل وسيلة لكي تحمي الأم طفلها من الإصابة بإكزيما الجلد، وكان هذا الفريق من الباحثين اليابانيين قد توصل إلي أن الأم التي تقوم بإرضاع طفلها وهي في حالة من السعادة والفرح تحمي إبنها من الإصابة بالإكزيما، لذا ينصح هؤلاء الباحثون الأم بأن تشاهد قبل الرضاعة أحد الافلام ذات الطابع الكوميدي. وقد أرجع الباحثون اليابانيون السبب في ذلك إلى أن الضحك يفرز مواد مضادة للحساسية في اللبن الطبيعي للأم، ولعلنا نندهش إذا علمنا أن الطفل الطبيعي في مرحلة ما قبل المدرسة يضحك أو يبتسم حوالي 400 مرة يومياً، وينخفض هذا الرقم ليصل إلى 15 مرة يومياً ما بين ضحكة وابتسامة عندما يصل إلى سن 35 في الإنسان الطبيعي.

وانتهت دراسة في جامعة شيكاغو إلى أن الضحك والمرح يمكن أن يزيدا عمر الإنسان 8 سنوات عن الإنسان العبوس والمكتئب. وفي جامعة ستانفورد الأميركية أظهرت إحدى الدراسات أن ضحكة واحدة من القلب مثل تلك التي تجعلك تستلقي على قفاك من الضحك، تعادل الفائدة التي تنالها أجهزة جسمك المختلفة ـ بما فيها الجهاز المناعي ـ من ممارسة 10 دقائق على ماكينة الجري.

والضحك ينشط إفراز "الإندورفينات" أو الأفيونات الطبيعية التي تعد بمثابة مطمئنات طبيعية تحافظ على المزاج والسلوك الطبيعي، وأيضاً تقوى جهاز المناعة، بنفس القدر الذي يفرزه جسم الإنسان بعد ممارسة الرياضة بصفة منتظمة، ومع كل ضحكة من القلب يتم حرق 3.5 سعر حراري، مما يجعل الضحك أيضاً وسيلة للمحافظة على رشاقة بشرط عدم تناول أغذية غير صحية مع هذا الضحك. كما أن الضحك يزيد من كمية الأوكسجين التي تدخل إلى الجسم مما يساعد على تجديد الخلايا التالفة، وتقوية المناعة، وتقليل الإحساس بالألم، وتخفيف التوتر.

وأخيراً فقد ذكرت مجلة "فورشن" أن الأميركيين يستهلكون يومياً ما يقرب من 15 طنا من الأسبرين بسبب التوتر والانفعال الذي يسبب لهم الصداع والآلام المختلفة، لذا فقد قررت 500 شركة من كبرى الشركات الأميركية مثل آي بي إم، وفورد، وكوداك، وجنرال إليكتريك ولوكهيد وغيرها، أن تتبنى برنامجا للمرح والضحك داخل أماكن العمل، وفي أوقات الراحة والاجازات، لكي يضمنوا أن تصل هذه الجرعة الهامة للموظفين والعاملين في هذه الشركات، من أجل ينعكس ذلك على أدائهم وعلى زيادة الإنتاج .

اكتشافه و الفوائد

اكتشف الطبيب الهندي (مادان كناريا) بأن الضحك إضافة إلى أنه يخفف الضغط النفسي و يزيل المشاعر السلبيـة و يرفع من الثقة في النفس و يقلل من الإكتئاب و الخوف فهو أيضـاً يـزود الجسم بمنافع تفيد القلب و الشـرايين و تنشيـط و إفـراز مواد
( الأندروفين ) ..!
وهي ( مواد كيميائية يفرزها الدماغ و تزود الجسم بمواد شبيهة في تأثيرها بتأثير المورفين في تسكينه للألـم ) ..!
و بدلاً من أن ينشر الطبيب (مادان كناريا) أكتشافاته قام بتأسيس ماأسماه
( نـوادي الضحـك الدولية ) و ذلك في عام 1955 ليقصدها الناس بهدف الإستمتاع بالضحك و القهقهة و قد وجد الباحثون أن إجبار النفس على الإبتسام أو الضحك يمكن أن يخلق مزاجاً أكثـر رضاً و سعادة في حين أن إجبـار النفس على العبـوس يطور المزاج السـئ ..!
و قد أظهرت دراسة أخرى أن الضحك قد يساعد على السيطرة على الإكتئاب و القلق و الأرق و الحساسية و قد يخفف من ضغط الدم و خطر أمراض القلب وحتى السرطان..!
فكلما ضحكنا حدث هناك إنخفاض في مستوى إنتاج الكورتيزول وهو هرمون طبيعي ضار بالصحة إذا أنه يكبت قدرة جهاز المناعة و يمنعه من القيام بدوره الرئيسي في محاربة الضغـط النفسي والعصبـي ...!

حين نضحك نطلق مواد

(هرمون الأندورفين ) يفرزه الدماغ ويمكن تشبيه أثاره بتأثيرات المورفين
(أقوى مسكنا لألم )

للمصابين بالأرق :

يسبب الضحك لهؤلاء حالة من التعب السليم ثم يأتي
النوم بشكل طبيعي فيزيلها ...!

للمتوترين :
الضحك يمحو كلياً التشنجات العضلية والتقلصات التى تكون
في الأصل السبب الرئسي لظهور الآم الظهر والرأس والعنق ..!

للأمهات الجدد :
يسمح الضحك لهؤلاء الأمهات بعد فترة قصيرة من الولادة بالانتباه لعضلات منطقة الحوض وتقويتها
أيتها الأم اضحكي في وجه طفلكِ دائماً ..!

للمصابين بارتفاع ضغط الدم :
يؤدي الضحك إلى تحسين الأوعية الدموية
فيرخي عضلاتها الملساء المصقولة وبالتالي يخفض الضغط الشرياني..!

للمصابين بعسر الهضم أو باضطرابات في الجهازالعصبي :

يساعد في تسريع اكثر عمليات الهضم تعقيداً ..!

للأطفال المصابين بالربو والتهاب القصبةالهوائية :

أثناء تعرض الأطفال لنوبة ربو ,يمكن للضحك إن يساعدهم على
القيام بتمارين التنفس بشكل أفضل وأكثر افادة ..!

للرياضيين :
يزيل الضحك عند الرياضيين التشنج من عضلاتهم المعقودة والمؤلمة ...!

آضحك .. تضحك لك آلدنيآ ... وشكراً

عذاب عذابي · 20 - 04 - 2010, 05:17 PM

نوم الأطفال متأخرا في الليل يجنبهم البدانة

إذا أردت أن يكون طفلك رشيقاً ونحيفاً ويتجنب البدانة أو زيادة الوزن
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

دعه ينام في وقت متأخر من الليل خلال عطلات نهاية الأسبوع والإجازات.

هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة أعدها باحثون من هونغ كونغ جاء فيها أن الأطفال

الذين ينامون ليلا لساعات أقل خلال عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات أثناء

أيام الأسبوع يميلون إلى النحافة أكثر من نظرائهم الذين ينامون لساعات أطول.

وذكر موقع "هلث دي نيوز" إن الباحثين لم يوضحوا الأسباب التي تجعل الأطفال البدناء

أو زائدي الوزن يمتنعون عن النوم في ساعات متأخرة من الليل خصوصاً خلال عطلات

نهاية الأسبوع أو الإجازات، ولكنهم لاحظوا أن هؤلاء يقضون وقتاً أطول في ممارسة

ألعاب الكومبيوتر ومشاهدة التلفزيون من نظرائهم النحفاء أو

أصحاب الأوزان الطبيعية قياساً على الطول والوزن.

وقالت الباحثة كرستين كنوتسون، وهي مساعدة بروفوسور في الطب الباطني

بجامعة شيكاغو، " هناك الكثير من الأدلة التي تؤكد وجود صلة بين قصر

فترة النوم وزيادة قياس مؤشر كتلة الجسم".

وأضافت " إن الشيء الفريد في هذه الدراسة هي أنها تعد الأولى التي تظهر وجود

صلة بين عدم النوم لساعات طويلة خلال عطلات نهاية الأسبوع وتجنب البدانة".

ولكن الباحثين حذروا من إساءة فهم النتيجة التي توصلت إليها الدراسة واعترفوا بأن

"نوم الأطفال والمراهقين واستيقاظهم في أوقات غير منتظمة وعدم تمتعهم بساعات

نوم كافية خلال الليل قد تكون له مضاعفات كثيرة مثل الشعور بالنعاس

خلال النهار ومواجهة مشاكل في الدراسة وتعكر المزاج ومشاكل سلوكية".

عذاب عذابي · 20 - 04 - 2010, 05:18 PM

البطيخ يحافظ على سلامة الامعاء والكلى

اكدت دراسة حديثة أن البطيخ يحافظ على سلامة الامعاء والكلى،

كما وانه الكثير من الناس يعتقدون أن البطيخ هو وسيله ليساعد على التخلص من الشعور بالعطش

وبانعاش الجسم وإنما فوائد فاكهة البطيخ اكثر بكثير مما يؤمنون به،

فمركبات البطيخ الطبيعيه الموجوده فيه تساعد في تخفيف شدة الامراض الجلديه،

كذلك فان بذور البطيخ تفيد في تخفيض ضغط الدم المرتفع .

ويحتوي البطيخ على 92% من وزنه ماء وتصل نسبة السكريات فيه الى 8%

ويحتوي ايضا على فيتامينات (أ) و (سي)،

كما وان فاكهة البطيخ تحوي كمية من مضادات الاكسده الحمراء اكثر مما هو في الطماطم.

وأكدت دراسة قدمها باحثون في جامعة "ايه آند إم" الاميركية في تكساس،

أن البطيخ الأحمر يحتوي عـلـى مـكونــات تـؤدي الى نفس تأثيرات الفياغرا في توسيع الاوعية الدموية،

وتنشيط الشهوة الجنسية. وأشار الباحثون أنهم يعتقدون ان مادة "سترالين" هي التي تمتلك القدرة

على توسيع الأوعية الدموية واسترخائها، كما تفعل الفياغرا.

وعندما يتناول الانسان البطيخ الأحمر، فان "سترالين" تتحول الى الحمض الأميني "أرجنين"،

الذي "يصنع المعجزات للقلب والــدورة الدموية، ويعزز جهاز المناعة".

وبخلاف عقار الفياغرا الذي يوجه مهمته نحو عضوٍ واحدٍ في الجسم،

فان البطيخ الأحمر ينشط الــدورة الدموية من دون حدوث أية أعراضٍ جانبيةٍ.

وعثر العلماءُ على تركيزات عالية لمادة "سترالين" في قشرة البطيخ الأحمر.
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

وسيتوجه الباحثون لإنتاج نوعٍ مهجّنٍ منه يحتوي على تركيزٍ عالٍ لهذه المادة الحيوية.

:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

عذاب عذابي · 20 - 04 - 2010, 05:19 PM

نقص فيتامين "د" يسبب الوفاةاظهرت دراسة جديدة نشرت الاثنين ان النقص في الفيتامين دي من شأنه ان يزيد بشكل كبير خطر

الاصابة بامراض اوعية القلب فضلا عن الجلطات الدماغية وصولا الى الموت حتى.

واظهرت الدراسة التي استمرت اكثر من عام وتمت خلالها متابعة مجموعة من 27686 شخص

تجاوزوا سن الخمسين ومن دون سوابق على صعيد الاصابة بالامراض القلبية الوعائية،

ارتفاع خطر وفاة الاشخاص الذين يعانون نقصا كبيرا في الفيتامين دي بنسبة 77%،

بالمقارنة مع اولئك الذين في دمهم نسب عادية من هذا الفيتامين.

وبينت الدراسة ايضا ارتفاع خطر اصابة الاشخاص الذين يعانون نقصا كبيرا في الفيتامين دي

بمرض في شريان القلب التاجي بنسبة 45%،

بالمقارنة مع اولئك الذين لا يعانون هذا النقص،

في حين يزيد خطر اصابتهم بجلطة دماغية بنسبة 78%.
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

واظهرت الدراسة ايضا ان خطر اصابة الاشخاص الذين يعانون نقصا كبيرا في الفيتامين دي بقصور قلبي،

هو ضعف الخطر المحدق بأولئك الذين في دمهم نسب عادية من هذا الفيتامين.

وتقول الطبيبة الاخصائية في علم الاوبئة هايدي ماي من معهد طب القلب في "انترماونتين ميديكال سنتر"

في سالت لايت سيتي "يوتا، شمال غرب" وهي احدى واضعات الدراسة "توصلنا الى نتيجة تفيد ان نقصا،

وان بنسب قليلة، في الفيتامين دي لدى الاشخاص الذين تجاوزوا الخمسين قد يؤدي

الى بالاصابة امراض في شريان القلب التاجي والى قصور في القلب،
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

فضلا عن جلطات دماغ وارتفاع نسبة الوفاة".

ومن المتوقع ان تعرض نتائج هذه الدراسة خلال المؤتمر السنوي ل "اميريكان هارت اسوسييشن"

الذي يلتئم هذا الاسبوع في اورلاندو في فلوريدا "جنوب شرق".

وبحسب الطبيبة تعد هذه النتائج "مفاجئة جدا ومهمة في ان معا،

ذلك انه يسهل معالجة النقص في الفيتامين دي وتقليص خطر الاصابة بأمراض قلبية وعائية تاليا،

التي تعد ابرز اسباب الوفاة في الولايات المتحدة.

واظهرت دراسات حديثة ان للفيتامين دي دورا في وظائف حيوية عدة،

ومن بينها ضبط ضغط الدم ونسب الغلوكوز في الدم والالتهابات،

وهذه كلها عوامل خطر كبيرة في مجال الاصابة بأمراض في اوعية القلب.

عذاب عذابي · 20 - 04 - 2010, 05:19 PM

:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

بعض المضادات الحيوية قد تسبب عيوبا خلقية عند الولادةأظهرت دراسة طبية ان بعض المضادات الحيوية التى تستخدم فى علاج عدد من إصابات الجهاز البولى

أثناء الحمل قد تتسبب فى زيادة فرص الاصابة بعدد من العيوب الخلقية لدى الطفل

فى حال تناول الحامل لهذه المضادات الحيوية .

فقد وجدالباحثون أن هناك نوعين المضادات الحيوية تعمل على زيادة مخاطرالعيوب الخلقية

خاصة التى يدخل فيها مادتا "سولفوناميد" و"نيتروفوراتون"

إلاأن الغالبية العظمى من الحوامل يتم إعطاءهن مضادات حيوية تدخل

مادتا "البنسلين" و"إيريثرومايسين" الاكثر أمنا فى تركيبتها.

وحذرالباحثون من أن الاصابات البكتيريا قد تصبح شديدة الخطورة على السيدات الحوامل

وعلى صحة الجنين ويجب عدم إهمالها وأعطاءهاالعلاج المناسب.

كانت الابحاث قدأجريت على أكثر من 13ألف سيدة حامل حيث تم فحص المضادات الحيوية
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

التى تناولنها على أثناءالحمل حيث لوحظ أن إصابة عدد من أطفالهن بنوع أونوعين على الاقل من

العيوب الخلقية نتجية تناول هذة المضادات الحيوية.

عذاب عذابي · 20 - 04 - 2010, 05:30 PM

ملاءة ضد الميكروبات تشفي الجروحتمكن معهد "أيتكس" التكنولوجي للنسيج بالتعاون مع شركة إسبانية في مدينة بالنسيا،
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

شرقي البلاد، من صناعة "ملاءة" تسهل عملية التئام الجروح من خلال نسيجها الذي

يحتوي على ألياف مادة الكيتين، التي تستخدم في صناعة خيوط العمليات الجراحية

نظرا لمرونة وقوة الخيط المنتج.

كما يحتوي نسيج الملاءة على مواد تساعد في علاج الندبات،

وتكافح الميكروبات، وترفع قدرتها على النفاذية.

قدمت الملاءة في مؤتمر صحفي عقد الثلاثاء بعد أن تمت تجربتها عبر دراسة أكلينيكية شارك فيها

40 من المرضى المحتجزين بمستشفى بالنسيا وأسفرت عن نتائج "مرضية للغاية".

يشار إلى أن الملاءة مصنوعة من 70% من القطن و30% من مادة الكيتين المستخلصة

من الهيكل الصلب الذي يغطي أجسام بعض أنواع القشريات والرخويات.

وذكر إدواردو أثنار، ممثل شركة أثنار للنسيج، أن الكيتين يستخدم في المستشفيات التابعة

للجيش الأمريكي في أفغانستان،

حيث يتم غسل الملاءات بتلك المادة لتساعد على التئام الجروح

على الرغم من أن مفعولها يتلاشى بعد الغسيل.

إلا أن الجديد الذي تقدمه الملاءة المذكورة هو أنه يمكن غسلها،

وكيها، وتجفيفها دون أن يفقد النسيج خصائصه.

جدير بالذكر أنه يتم تسويق الملاءة في كولومبيا وأبدت 400 مستشفى إسبانية

اهتمامها بالحصول على هذه الملاءة.
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

عذاب عذابي · 20 - 04 - 2010, 05:31 PM

قلة النوم قد تسبب الإصابة بمرض السكريحذرت باحثة من أن النوم لأقل من 6 ساعات في الليلة قد يؤثر على مستوى السكر في الدم

ويسبب الاصابة بمرض السكري في مرحلة لاحقة.

وقالت الباحثة ليزا رافالسون من جامعة بوفالو في نيويورك لصحيفة الدايلي مايل إن الذين
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

لا يحصلون على قسطٍ كافٍ من النوم خلال الاسبوع هم أكثر عرضة من للاصابة بالنوع الثاني

من السكري بحوالي بخمسة مرات مقارنة بغيرهم.

ويعتقد خبراء صحيون أن التغيرات الهرمونية التي يسببها النوم لساعات طويلة جداً أو قصيرة جداً

قد تؤثر على الأيض، أو مجموع العمليات المتصلة ببناء البروتوبلازما في الجسم ****bolism

والتحكم في الشهية.

وبينت الدراسة التي أعدتها رافالسون، أن الذين ينامون في الليلة أقل من 6 ساعات ما بين يوم

الاحد والخميس ويظلون على هذه النحو لحوالي 6 سنوات يصبحون أكثر عرضة من غيرهم للاصابة

بمرض السكري بحوالي 5 مرات،

في حين أن هذه المشكلة لا تعترض الذين ينامون ما بين 6 و 8 ساعات في الليلة.

وأضافت إنه عندما يفشل الجسم في انتاج كمية كافية من الانسولين ترتفع مستويات السكر في الدم
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

فوق المعدل في صباح اليوم التالي ما يؤدي إلى تعقيدات كثيرة للمريض.

إلى ذلك، قال الدكتور إيان فرايم الاختصاصي في معالجة مرض السكري في بريطانيا إن قلة النوم

قد يكون لها تأثير ثانوي من حيث الاصابة بالسكري،

مشيراً إلى أن هناك عوامل أخرى لها علاقة أقوى بالاصابة بالمرض مثل البدانة أو

الافراط في الوزن أو أن يكون هذا المرض وراثياً.

عذاب عذابي · 20 - 04 - 2010, 05:31 PM

وجهى يؤلمنى ..من عصير الليمونعلى جانبى الوجه وتحت اللسان توجد الغدد اللعابية

هذه الغدد تفرز اللعاب المائى الذى يلغب دورا اساسيا في مضغ الطعام

وفي نفس الوقت تبدأ عن طريقها اولى خطوات هضم الطعام

هذه الغدد سريعة الاستجابة للمؤثرات ويكون ذلك بشكل اشد أذا كانت هذه

المؤثرت لمادة حامضية مثل عصير الليمون

والسر في ذلك ان اللعاب قلوى التأثير من وظائفه الاساسية معادلة

اى مادة حامضية ؛ وهكذا فأن تناول اى مادة حامضية مثل عصير الليمون

يسببه أنتاج اللعاب و بسرعة

وفي حالات معينة يكون انتاج اللعاب بغزارة وبكمية كبيرة

بسبب الالم في الغدة نفسها بعد ان تنفخ نتيجة لنشاطهاالزائد

وهنا قد يحدث انسداد صغير في هذه القناة التى تحمل اللعاب من داخل الغدة

الى تجويف الفم

وهذا يسبب نوع من الالم ؛ بل وفي بعض الحالات بعض التورم في الوجه

ومن الطريف ان كل ذلك يمكن ان يحدث دون ابتلاع العصير الحامض

أذا يكفي ان تفكر في طعم هذا العصير لمتلاء فمك باللعاب.
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

عذاب عذابي · 20 - 04 - 2010, 05:32 PM

السمسم...لأعراض انقطاع الدورة الشهرية
نصح طبيب أمراض النساء الفرنسى "سيلفان ميموم" النساء اللاتى يعانين من اعراض انقطاع

الدورة الشهرية ويصل عددهن فى فرنسا الى 400 ألف سيدة

ويرفضن العلاج بالهرمون البديل باللجوء الى استخدام السمسم ونبات الحنجل

لتخفيف اعراض السخونة واضطراب النوم وزيادة الوزن والصداع وسرعة الغضب

والتهيج غير العادى للجسم.

وأوضح الطبيب الفرنسى أن نبات الحنجل

يحمى الجهاز الخاص بالاوعية الدموية والقلب ويحل مشكلة جفاف المهبل،

اما السمسم فيلعب دور الحماية من الاصابة بسرطان الثدى وازالة المعادن من العظام.

وكشفت الدراسة التى اجريت على هذه النباتات الطبعية انه بعد ست اسابيع من تناولها

اصبحت المرأة اقل معاناة من هذه الاعراض .
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

كما نصح الطبيب الفرنسى المرأة بضرورة الحركة الكثيرة خاصة بعد الخمسين والمشى والسباحة

مما يساعد الجسم على افراز مادة "الاندورفين" التى تجعل المرأة اكثر سعادة

عذاب عذابي · 20 - 04 - 2010, 05:33 PM

معلومة

أطعمة وتمارين تقوي الذاكرة
أكد معظم الخبراء والمتخصصون أن الذاكرة تشبه العضلة،
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

ولذلك يجب تنشيطها في كل وقت حتى لا تتعرض للضمور،

وهناك من يعتقد أن الذاكرة تضعف مع تقدم العمر،

ولكن العلم أثبت خطأ هذا الاعتقاد،

حيث إن أي فرد معرض لانغلاق الذاكرة في أي مرحلة من العمر نتيجة عدم استعمال الذاكرة وتنشيطها.

وفي هذا الصدد يقدم الخبراء عددا من الحقائق العملية والطبية الخاصة بتقوية الذاكرة ورفع كفاءتها :

* أثبتت الدراسات الطبية أن استنشاق الزيت العطري المحتوي على (1:1) من مزيج

زيت عطري نباتي من "إبرة الراعي" و"الروزماري"، يغذي مباشرة الجهاز الطرفي

وهو جزء من المخ يتحكم في التذكر والتعلم،

كما أن زيت إبرة الراعي له خواص مضادة للاكتئاب،

والروزماري له تأثير منبه للذاكرة ويعمل الاثنان بطريقة قوية جداً على الاحتفاظ بذاكرة قوية.

* هناك بعض الأغذية تساعد على تنشيط الذاكرة وتحسين كفاءتها ،

وعدم تغذية الجسم بها يؤدي إلى ضعف عام بالذاكرة، من هذه الأغذية

( أسماك السلمون والبيض وبعض المكسرات كالجوز والزبيب، وبعض العصائر مثل عصير العنب وعصير الجزر).

* وفي المقابل هناك بعض الأغذية لها تأثير سلبي على كفاءة الذاكرة، لذلك ينصح الخبراء بتجنبها،

ومن هذا الأغذية : اللحوم الدسمة وتناول الزيوت النباتية بصورة طازجة مثل زيت الكتان

وزيت السمسم وزيت جنين القمح وزيادة معدلات التغذية الطازجة غير المطبوخة

مثل الفاكهة والخضراوات، وتقليل الأغذية المطهية والمصنفات الغذائية بجميع أنواعها.
:: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد). ::

* مشروب القرفة الساخن المحلى بعسل النحل الشهير بأنه يساعد على مقاومة التقلصات المؤلمة

بأنواعها المختلفة مثل تقلصات المعدة أو تقلصات العضلات أو آلام الطمث و الولادة؛

أثبتت الدراسات الطبية أنه يساعد على تقوية الذاكرة ..

كما يفيد نبات الجينسينج في حالات تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.

* ينصح الأطباء بإمداد الجسم بفيتامين (أ) من خلال الأدوية أو الطعام مثل الجزر

والأوراق الخضراء الطازجة مثل الجرجير،

ويُنصح بتناول ربطة جرجير يومياً للحصول على المعدل المطلوب للجسم من فيتامين

(أ) المفيد للذاكرة والتفكير.

* يحتاج الجسم إلى قسط من الراحة والنوم ، بحيث لا تقل عن 8 ساعات من النوم يوميا ،

لإراحة العضلات و الحصول على أحسن أداء للذاكرة والتفكير.

* والرياضة مهمة جداً ، فيحتاج الجسم لممارسة الرياضة نصف ساعة

على الأقل يوميا للحصول على أداء جيد للذاكرة والتفكير الهادئ .

وهناك بعض التمارين التي نصح بها المتخصصون في المساعدة على تذكر الاشياء بشكل أفضل

التمرين الأول :

عِد تنازلياً من رقم (50) وحتى (1) في اليوم الأول،

وفي الثاني عِد من رقم (100) تنازلياً أيضاً، ثم في اليوم الثالث عِد من الرقم(200).

التمرين الثاني :

أن تغمض عينيك وترغم نفسك على التفكير بتركيز شديد في موضوع معين لمدة خمس دقائق،

وتطرد خلالها من ذهنك كل الأفكار البعيدة عنه،

ثم تكرر هذه العملية مرة كل عدة أيام لمدة 3 شهور، ترتفع بعدها درجة التركيز كثيراً.

التمرين الثالث :

أن تنظر بتركيز شديد إلى زجاج أي محل لمدة 5 دقائق،

وحين تعود للبيت تدون في ورقة ما تتذكره من محتوياتها،

ثم تقارن في اليوم التالي ما بين ما رأيت، وما تذكرت، وتكرر هذه العملية عدة مرات عدة شهور.

التمرين الرابع :

اجلس على كرسي خشبي مريح مع وضع المرفقين في وضع مريح على المنضدة

أو المكتب والضغط على كلوتي اليدين على النقطة الموجودة في التجويف الواقع على

المنطقة الجدارية للرأس بحوالي مسافة نصف بوصة من الحواجب

مع غلق العينين والاسترخاء والتنفس بعمق أثناء ضغطك ولمدة دقيقة على الأقل،

وهذا التمرين يكرر مرة أو مرتين يومياً.

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تطبيقاتي للدروس((متجدد))	حلاي غير	ارشيف دورات رجة بنات	40	01 - 06 - 2010 11:35 PM
محكمة القلوب .. (( متجدد ))	ღحلآتيے بغلآتيےღ	حوارات - نقاشات جادة - قضايا هامة	14	29 - 11 - 2009 08:37 PM
انت على نفسك بصير..[متجدد]	غََـمَوٍضَ فَتَآةَ	منتديات اسلامية - عقيدة - فقه	8	29 - 08 - 2009 08:25 AM
آضحـك موضوع متجدد	قصيمي فل كآإمل	نكت - ضحك - وناسة - طرائف	6	14 - 06 - 2009 12:32 AM
أتحدى اذا ماصار لك موقف من هالمواقف	رجــrajja ـــه	نكت - ضحك - وناسة - طرائف	16	03 - 04 - 2009 07:04 PM

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)