بليز انا واختي نبي نسوي رياضه نصير رشيقاات هههه ادخلوو - الصفحة 2 - منتديات رجة بنات - بنات الرياض

| **™w7Ďaқ aβỄẹҜ ●** · 26 - 12 - 2011, 05:32 PM

آختي آول شي بدون لآتسوون حميهـ عن آلآكل مآـآرح تنفع آبد

آبتدعي عن آلرز وآبتدعي عن آلغـآزيـآت وآلشكولآته وآبدعتي عن آلخبز ..وكولي خبز بر

آلتدريبـآت..

آول شي آلمشي لـ مدة سـآعتين يوميـآ متوآصـلآت..

وفي حبوب رـآح تسـآعدك كثييير
وآن شـآء الله رـآح آجيب لكـ آسمهآ..وهي رخيصه بـ230
:: رد: بليز انا واختي نبي نسوي رياضه نصير رشيقاات هههه ادخلوو ::
وصدقيني تجيب نتآئج مع آلتمـآرين كبيرهـ
وخـلآل شهر رآح يجيب لكـ نتـآئج كبيييرهـ

وعن تجربهـ شخصيهـ =)

| **حلاي غير ●** · 26 - 12 - 2011, 08:03 PM

^)^

ماشاء الله عليكن

فكره رووعه بتسوون تمارين

وحركات عشان الرشاقه شيء جميل صرآحه

اممم انا انصحكم تمشون كثير ببالبيت وخاصه بعد الاكل

وتطلعون الحوش وتهرولون ساعه كذا >> مسويه عندها خبره هههههه

اصلا شغل البيت بحاله رياضه ههههههههههههههههههه

الله الله بالكرف بالبيت خليكن سنعات وتنحفففن وتصيرن

مساويك انتي واختس

:: رد: بليز انا واختي نبي نسوي رياضه نصير رشيقاات هههه ادخلوو ::
تعالي بشرينا بالنتيجه..~

| **$$ساري الليل$$ ●** · 26 - 12 - 2011, 10:57 PM

الاعضاء والمشررررررفين ماقصور في المعلومات والخطووووووووووات
ولكن يجب أن يدرررك الجميع بأن الرياضه تحتاج جووووووووو صحي
وتغيررر المكان من فترررررررة لأخرررررررررررر
أما في البيت فهووووو ملل

| **النجمة اللامعه ●** · 26 - 12 - 2011, 11:40 PM

شوفي يالغالية

عشان تصيري رشيقة

لا تاكلي اي شي بعد الساعة 7مساء

واذا جعتي

كلي حبة فواكه

تفاح كتيييييييييير

كويس

واشربي مي كتير

كتير بساعد عالرشاقة
:: رد: بليز انا واختي نبي نسوي رياضه نصير رشيقاات هههه ادخلوو ::

وامشي كل يوم نص ساعة

مو مشي عادي

مشي مع بعض السرعة قليلا

وكتري من اكل الخضروات والفواكه

وبالتوفيق ياعسل

حنين و طايره فوق البساتين · 27 - 12 - 2011, 02:16 PM

....
ييسلموو وششكرآآآ تعبتكم صح
احسسسسسسسسسسسسسن
هههه
....

| **همسة جديدة ●** · 27 - 12 - 2011, 02:51 PM

وعليكم السلام والرحمة
:: رد: بليز انا واختي نبي نسوي رياضه نصير رشيقاات هههه ادخلوو ::
أحسن ريآاضة عندي المشي
وخآاصة بعد الفجر لان الجسم يحرق اسرع
ويكون نشيط
بس سمعت الليل الجسم يقل بالحرق
فيه بدلة أسمها سوني شوت جلد هي
وفيه نوع منها جلد ملبس من داخل قماش
وأسعارهآا حسب نوع الجلد من 25 و 55 و 75 و 100
وكل ماكان الجلد سميك ارتفع سعرهاآ
تلاقيها بمحلات الرياضة
حلوة اذا لبستيها ومشيتي فيها
جسمك كلوا يعرق وبعدها خذي شور دافيء
ودهني جسمك باي كريم مرطب
لاني سمعت ان كثرة استخدام السونا يجفف الجسم
واشربي ماء كثير
والله يوفقكم
تقبلي مروري

| **♥Nice Girl♥ ●** · 28 - 12 - 2011, 06:46 PM

اهلآ وسهلآ فيكي

انا بقولك هادا الكلآم من دكتور

وقال هادا الكلآم لي شخيصياُ

وهو دكتور تغديه

شوفي ياقلبي اول شي بتكلم عن الأكل

حطي في بالك انو الشوكليت جالكسي ماتسمن ابدا

والشي التآني كلي الاكل اللي بدك يآه بس اهم شي ماتشبعي

وهادا الكلآم مقتبس من قول الرسول صلى الله عليه وسلم نحنآ قوماً لآنأكل حتى نجوع واذا اكلنا لآنشبع

صدق الرسول الكريم

وياريت تكثري من الخضروات والفوآكه والاستغناء عن الخبز الابيض يالاسمر

وكمآن من بعد السآعه 11 اليل لآتأكل شي وفي حالة الجوع فوآكه

وافضل وقت للمشي من بعد الفجر

وفي العصر من السآعه 5 الى السآعه 8 الليل ويكون يومياً من ثلث سآعه الى نص سآعه يعني عشرين دقيقه مشي بخطوات متفاوته
:: رد: بليز انا واختي نبي نسوي رياضه نصير رشيقاات هههه ادخلوو ::

وكمآن فيه حبوب موجوده بصيدليه جي ان سي اسمها زيت بدرة الكتان

جداً جداُ مفيده هادا الكلآم يالغلآ من دكتور تعذيه
واتمنى ان اكون افدتك بهادي المعلومات

والرياضه مقصر فيها الاستاذ كبرياء رجل

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري