طعام الإفطار - منتديات رجة بنات - بنات الرياض

| **ملاذي لاحزنت ●** · 07 - 02 - 2012, 03:46 AM

طعام الإفطار
:: طعام الإفطار ::

طعام الإفطار شيء هام وضروري جدا جدا

الطعام السريع للفطور! Fast Food for Breakfast!

مهما كنت مسرعا أو مشغولا عليك بالأكل و إفطار قبل أن تذهب للعمل ، وهذا مطلوب خصوصا لمرضى السكري , فعليهم بفطور مناسب و معتدل أولا ,

هذه أربعة مجموعات الفطور المضبوط و المناسب.

فهم يحتوون على المكوّنات الرئيسية الثلاثة في أي فطور صحّي من بروتين صحّي و فاكهة ، تعطي مستويات السعرات الحرارية الصحيحة ( تقريبا 300 سعره حرارية ) لبداية صحّية في اليوم.

أختر أي واحدة منها و أجعلها عادة يومية ، أو تناوب بين
ها كما ترغب , وهذا هو الأفضل , فأي الطّريقتين تختار، هي فطور سريع وصحي ممتاز و رائع و مناسب جدا لصحتك.

·بيضة مسلوقة جيدا + كعك واحدة صغيرة بالنخالة وقليلة الدسم + موزة واحدة.

·واحد أونصة من جبن خيط القليل الدسم + فطيرة واحدة بالحبوب الكاملة + تفاحة واحدة.

·ثمانية أونصات لبن زبادي قليل الدسم + كوب صغير من الرقائق المقرمشة بالحبوب الكاملة + برتقالة واحدة أو خوخة (دراق) واحدة.

·أونصة واحدة من الجوز + كوب صغير من الرقائق المقرمشة بالحبوب الكاملة + حبة كمثرى واحدة أو حبة أجاص واحدة.

دمتم بصحة وعافية

| **النجمة اللامعه ●** · 07 - 02 - 2012, 12:31 PM

تسلمي للموضوع

المفيد والقيم

اختي الغالية

انا الحمدلله معتاده عوجة الإفطار

اهم شيئ اسويه قبل البدء بأي عمل

الله يعطيكي العافية

للنصائح الثمينه

لك مني كل الشكر والتقدير

| **حلاي غير ●** · 08 - 02 - 2012, 01:12 AM

^)^

تسلمين والله

عالموضوع القيم والمفيد جداا

عن هذه الوجبه المهمه للجسم

للبدأ بيوم كل حيويه ونشاط

لاتحرمينا المزيد
من مواضيعك
دمتي بحفظ الجبار..~

| **ملاذي لاحزنت ●** · 08 - 02 - 2012, 02:30 AM

فعلا كلامكم سليم وانا صراحه كانت هلوجبه ملغيه تماما
:: رد: طعام الإفطار ::
عندي الا من سنه يمكن ومو داايم برغم اني احس بلفرق لما اكون مفطره بس يمكن تعودت مافطر حتى معدتي تنخرع احيان لافطرت هههه
الف شكر عالياتي عتواجد لاعدم,,,,

| **♥Nice Girl♥ ●** · 09 - 02 - 2012, 11:38 PM