طعام الإفطار - منتديات رجة بنات - بنات الرياض

| **ملاذي لاحزنت ●** · 07 - 02 - 2012, 03:46 AM

طعام الإفطار

طعام الإفطار شيء هام وضروري جدا جدا

الطعام السريع للفطور! Fast Food for Breakfast!
:: طعام الإفطار ::

مهما كنت مسرعا أو مشغولا عليك بالأكل و إفطار قبل أن تذهب للعمل ، وهذا مطلوب خصوصا لمرضى السكري , فعليهم بفطور مناسب و معتدل أولا ,

هذه أربعة مجموعات الفطور المضبوط و المناسب.

فهم يحتوون على المكوّنات الرئيسية الثلاثة في أي فطور صحّي من بروتين صحّي و فاكهة ، تعطي مستويات السعرات الحرارية الصحيحة ( تقريبا 300 سعره حرارية ) لبداية صحّية في اليوم.

أختر أي واحدة منها و أجعلها عادة يومية ، أو تناوب بين
ها كما ترغب , وهذا هو الأفضل , فأي الطّريقتين تختار، هي فطور سريع وصحي ممتاز و رائع و مناسب جدا لصحتك.

·بيضة مسلوقة جيدا + كعك واحدة صغيرة بالنخالة وقليلة الدسم + موزة واحدة.

·واحد أونصة من جبن خيط القليل الدسم + فطيرة واحدة بالحبوب الكاملة + تفاحة واحدة.

·ثمانية أونصات لبن زبادي قليل الدسم + كوب صغير من الرقائق المقرمشة بالحبوب الكاملة + برتقالة واحدة أو خوخة (دراق) واحدة.

·أونصة واحدة من الجوز + كوب صغير من الرقائق المقرمشة بالحبوب الكاملة + حبة كمثرى واحدة أو حبة أجاص واحدة.
:: طعام الإفطار ::

دمتم بصحة وعافية

| **النجمة اللامعه ●** · 07 - 02 - 2012, 12:31 PM

تسلمي للموضوع

المفيد والقيم

اختي الغالية

انا الحمدلله معتاده عوجة الإفطار

اهم شيئ اسويه قبل البدء بأي عمل

الله يعطيكي العافية

للنصائح الثمينه

لك مني كل الشكر والتقدير

| **حلاي غير ●** · 08 - 02 - 2012, 01:12 AM

^)^

تسلمين والله

عالموضوع القيم والمفيد جداا

عن هذه الوجبه المهمه للجسم

للبدأ بيوم كل حيويه ونشاط

لاتحرمينا المزيد
من مواضيعك
دمتي بحفظ الجبار..~

| **ملاذي لاحزنت ●** · 08 - 02 - 2012, 02:30 AM

فعلا كلامكم سليم وانا صراحه كانت هلوجبه ملغيه تماما
عندي الا من سنه يمكن ومو داايم برغم اني احس بلفرق لما اكون مفطره بس يمكن تعودت مافطر حتى معدتي تنخرع احيان لافطرت هههه
:: رد: طعام الإفطار ::
الف شكر عالياتي عتواجد لاعدم,,,,

| **♥Nice Girl♥ ●** · 09 - 02 - 2012, 11:38 PM